0000051920 00000 n Por ejemplo, puede que aprietes los puños o la mandíbula y te des cuenta de que te sientes enojado. Curso Práctico de INTELIGENCIA EMOCIONAL Módulo 3 - Autoconciencia Lectura Guiada 8 QUÉ ES LA AUTOCONCIENCIA ‘SIEMPRE TENEMOS ANTE LOS OJOS LOS VICIOS AJENOS, Y LOS NUESTROS A LA ESPALDA’ Lucio Anneo Séneca La Autoconciencia es, en términos restringidos, la habilidad de reconocer un sentimiento o emoción MIENTRAS ESTÁ OCURRIENDO. Eres capaz de cuidar tu salud mucho más efectivamente, Vives una vida más satisfactoria (que se basa en. ¿Te imaginas lo difícil que sería la vida si tuvieras que acordarte de respirar, rascarte la cabeza, caminar, parpadear, conducir tu auto, usar tu teléfono, hablar, etc.? Poner nombre, etiquetar, implica un distanciamiento entre un sujeto que etiqueta y un objeto que es etiquetado. ¿Por qué deberías abrazar el sufrimiento y usarlo como maestro? Si una persona tiene poca autoconciencia o Estos son los pilares básicos del desarrollo de la inteligencia emocional: conocer nuestra propia personalidad, nuestras emociones y cómo las presentamos ante los demás. manifestaciones cognitivas (p. ej: de | contáctenos, Miles de Manuales, Tests, Videos y Artículos. Es importante, por tanto, reconocer cuáles son estos objetivos para poder hacerlos realidad, para ello es necesario que tengan ciertos requisitos: ser específicos, ser claros y entendibles, ser realistas, ser medibles y deben estar establecidos en un período temporal determinado. Muestra algo de respeto y deja que otras personas hablen por una vez. Entre los pasos necesarios para la gestión de una emoción corresponde al momento de “ponerle nombre a la emoción”. Hay varias prácticas de atención plena que te gustaría explorar. Averígualo con el siguiente test, Frases chidas, chulas, chimbas cortas para tus estados de Whatsapp, Frases para empezar el día con motivación y alegría, Qué son los valores espirituales o valores religiosos? En este caso sentirás armonía interna. ¿Cuál es esta misteriosa cualidad que creemos que poseemos, pero en realidad rara vez practicamos? “Odio a las personas que juzgan”, una vez recuerdo haber dicho. La realidad es que si queremos llegar a ser verdaderamente conscientes de sí mismos, necesitamos ser dueños de nuestras proyecciones en algún momento u otro. ¿Cuántas veces has visto a personas prosperar en el drama y el comportamiento autodestructivo? cuerpo) y qué estamos sintiendo (en la Pero mientras tanto, intentemos pintar una imagen de este unicornio mágico y tan astuto. Desde este momento, yo siento pero no soy (solo) eso que siento, soy algo más y esto lo descubro en el hecho de que puedo nombrarlo. De repente, mientras se mete una dona en la boca, se da cuenta de que “siempre me engancho comiendo después de regresar del trabajo. Por ejemplo, para poder controlar nuestra 0000054598 00000 n Por lo tanto, la autoconciencia es muy difícil porque nuestra programación biológica nos dificulta ser conscientes. Entonces, ¿por qué, tal vez te preguntes, deberíamos siquiera molestarnos en desarrollar la autoconciencia si nuestra psicología y biología parecen estar funcionando en contra de nosotros? Mi forma favorita de explorar las debilidades es mediante el examen de la sombra (lea más sobre el trabajo de la sombra). Si una persona tiene poca autoconciencia o conocimiento de sà misma, ignorará sus propias debilidades y carecerá de la seguridad que brinda el tener una evaluación correcta de las propias fuerzas. Es más probable que descubras el propósito de tu vida. El que se conoce a sí mismo está iluminado.” – Lao Tzu, “La mayor de las faltas es ser consciente de ninguna.” – Thomas Carlyle, “La conciencia es el mejor agente para el cambio.” – Eckhart Tolle, “La autoconciencia es uno de los productos humanos más raros. Tratamos de entender a los demás cuando en realidad no nos entendemos ni a nosotros mismos. No lo son. Una vez que te hayas dado cuenta del problema, puedes tomar medidas para reducir el estrés, la ira o la tristeza. El desarrollo de la autoconciencia es tan importante porque sin él podemos quedar atrapados en patrones tóxicos durante años, incluso durante toda la vida (como muchas personas). La Inteligencia Emocional es un término acuñado por dos psicólogos de la Universidad de Yale en Estados Unidos , ellos son Peter Salovey y John Mayer., pero quien se encargo de difundida mundialmente fue el psicólogo, filósofo y periodista Daniel Goleman, se puede definir como la capacidad de: sentir, entender, controlar y modificar estados anÃmicos propios y ajenos. aparecen manifestaciones físicas como seguridad que brinda el tener una evaluación Al nombrar convertimos eso que nombramos en un algo, lo hacemos salir de un todo indiferenciado para ser algo, un algo diferenciado. Inevitablemente, esta necesidad de “mantener la imagen” implica un montón de autoengaño, resistencia, subversión e incluso una descarada evitación de la realidad. reciba gratis nuestro el aprendizaje. Desarrollar la autoconciencia es uno de los mejores caminos que puedes tomar en esta vida. Por ejemplo, todos sabemos que estamos vivos, que formamos parte de una sociedad, que nos encontramos en cierto lugar y que desempeñamos ciertas actividades… etc. Para cerrar este artículo, terminaré con algunas perspectivas interesantes sobre la autoconciencia. Las personas que tienen autoconciencia también pueden ser capaces de energizar a los demás, de comprometerse y confiar en quienes desarrollan una tarea con ellos. Sencillamente, la autoconciencia es reconocer tu paisaje interior. conciencia les va quitando el poder a esas Miles de Manuales, Tests, Videos y Artículos gratuitos. Algunos otros ejemplos de auto-conciencia incluyen: El desarrollo de la autoconciencia es tan importante porque sin él podemos quedar atrapados en patrones tóxicos durante años, incluso durante toda la vida (como muchas personas). Tratamos de entender a los demás cuando en realidad no nos entendemos ni a nosotros mismos. Sin el propio autoconocimiento de los docentes, no hay posibilidad de una Educación Emocional adecuada. cada el caso de miedo o preocupación, los peligros La diferencia entre los humanos y la mayoría de los animales es que los humanos poseen autoconciencia y conciencia, mientras que la mayoría de los animales solo poseen conciencia instintiva. Definición, lista y ejemplos, ¿Eres una persona intolerante? Tomar conciencia de sí mismo es la. -“¡¿Por qué demonios hiciste eso, psicópata ? Mi forma favorita de explorar las debilidades es mediante el examen de la sombra (. La Motivación, ¿por qué es tan importante? ¿Tienes las agallas para poseer tus proyecciones? Te sientes como un completo perdedor durante todo el día. ¿Cuáles son los sentimientos dominantes que experimentas? anímicos). mente)? Valoraciones, Intenciones y Acciones - de que termina sólo a través del conocimiento 0000077225 00000 n
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