Por ello, es importante que sepas identificar tus valores y evalúes el lugar que le estás dando a cada uno. La Inteligencia Emocional comienza con la autoconciencia. No se trata de saber identificar nuestra última reacción emocional, por ejemplo saber que estoy enfadado o me siento triste, sino de detenerse y observar que esconde esa emoción. Probablemente recuerdes algún día en el que tu estado emocional te dificultase tu rendimiento, te impidiese realizar tus tareas o tomar decisiones. Serie Inteligencia Emocional HBR - Reverté … ¿Problemas con tus sentimientos? Desarrollar la conciencia emocional es el primer paso para gestionar tus emociones. Aquellos con un alto grado de autoconciencia reconocen cómo sus sentimientos los afectan a sí mismos, a otras personas y al desempeño en el trabajo. capaz de identificar qué emociones experimentas y por qué. ¿Problemas con tus sentimientos? Aprendiendo a controlar tus emociones, © 2020. En ambos casos, no nos sentimos realizados y tarde o temprano repercutirá sobre nuestro equilibrio emocional. claridad sobre tus metas y objetivos. Autoconciencia emocional ¿Cómo puede ayudarte? En este caso sentirás armonía interna. Ellos describieron la inteligencia emocional como … Significa que comprendes lo que te motiva, tus fortalezas y tus debilidades como persona y líder. ¿Qué necesitas saber de ella? Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios, Suscripción Lista Aprendiendo a Controlar tus Emociones, TU PUEDES APRENDER A CONTROLAR TUS EMOCIONES. ¿Cómo te sentirías? La confianza en uno mismo. Sin embargo, imagina que por agradar a los demás, no asumir responsabilidades o sacar una ventaja comienzas a faltar a la verdad. 5 juegos para tratar la falta de atención en niños, Estrategias para desarrollar la resiliencia emocional, La cajita de las preocupaciones: educación emocional. Experimentarías lo que se conoce cómo disonancia cognitiva, cuando no hay coherencia entre lo que piensas, expresas que vas a hacer y terminas haciendo. tus fortalezas y debilidades. Recibir un correo electrónico con cada nueva entrada. Con tu autoestima, Lee este articulo para solucionarlo.¿Cómo obtener autoconciencia en 5 semanas en forma rápida fácil y efectiva? Con tu autoestima, Lee este articulo para solucionarlo.¿Cómo obtener autoconciencia en 5 semanas en forma rápida fácil y efectiva? Si dedicas tiempo a conocerte a ti mismo podrás percatarte de como expresas y gestionas tus emociones y de las consecuencias de estas. Curso Práctico de INTELIGENCIA EMOCIONAL Módulo 3 - Autoconciencia Lectura Guiada 8 QUÉ ES LA AUTOCONCIENCIA ‘SIEMPRE TENEMOS ANTE LOS OJOS LOS VICIOS AJENOS, Y LOS NUESTROS A LA ESPALDA’ Lucio Anneo Séneca La Autoconciencia es, en términos restringidos, la habilidad de reconocer un sentimiento o emoción MIENTRAS ESTÁ OCURRIENDO. El término conciencia se usa para distinguir, entre las funciones mentales, las características que se refieren tanto al llamado estado de conciencia, o para designar los procesos internos del hombre de los que es posible adquirir conciencia, y es en este último sentido que se utiliza el término autoconciencia. Aprendes a ser sensibles al aprendizaje sincero de tus experiencias, a nuevos puntos de vista en la formación continua y al desarrollo de sí. Control de ira en niños: ¡enséñale a gestionarla! Si eres capaz de identificar y comprender tus emociones, de conocer cómo estás son modeladas por tu pensamiento y entender las consecuencias que pueden tener en tu comportamiento entonces, podrás gestionar tus estados internos con armonía. Sin embargo, pocas veces somos conscientes de qué es lo que sentimos, qué hay detrás de un estado anímico deprimido o de esa sensación de angustia en el pecho. Los líderes con esta habilidad reconocen sus propios sentimientos y cómo esos sentimientos afectan a las personas que les rodean y su desempeño en el trabajo. El término conciencia se usa para distinguir, entre las funciones mentales, las características que se refieren tanto al llamado 'estado de conciencia', o para designar los procesos internos del hombre de los que es posible adquirir conciencia, y es en este último sentido que utilizamos el término autoconciencia. ¿Por qué necesitas tener autoconciencia? Con técnicas de Competencias emociones de la inteligencia emocional. Pensamientos negativos: cómo aprender a identificarlos, Cómo disminuir la preocupación ante el coronavirus. Autoconciencia Emocional - Con Psicología - Psicólogos Ourense Entiendes La conciencia emocional Capacidad de reconocer como nuestras emociones afecta a nuestras acciones y capacidad de utilizar nuestros valores como guía en el proceso de toma de decisiones. Pero ¿Y si actúas reiteradamente de forma contrapuesta a tus valores y pensamientos? Sin embargo, si identificas cuales son tus motivaciones intrínsecas, es decir, aquellas que te movilizan por interés, disfrute y satisfacción podrás darle un giro a tu vida que culminará con la autorrealización personal. Conocer nuestras motivaciones también forma parte del proceso de autoconciencia emocional. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. CON LOS COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ¿Cómo adquiero estos indicadores para obtenerla? cómo esas sensaciones afectan a tu desempeño emocional, laboral o social. Autoconciencia. Visión clara de los puntos que debemos fortalecer y capacidad de aprender de la experiencia. Si continúa utilizando este sitio asumiremos que está de acuerdo. cómo interactúan tus pensamientos, tus emociones y tu comportamiento. SUSCRIBIÉNDOTE AQUÍ Adquieres ser consciente de tus puntos fuertes y debilidades. Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web. Todos sabemos por experiencia como nuestras emociones afectan a nuestro pensamiento y comportamiento. La conciencia emocional se podría definir como la capacidad de tomar conciencia de las propias emociones y de las de los demás, teniendo en cuenta también la habilidad para captar el clima emocional en un contexto determinado.. Es una habilidad que forma parte del concepto de inteligencia emocional introducido por Salovey y Mayer (1990). Si esto ocurriese de forma esporádica probablemente no afectaría a tu bienestar. Que las perrsonas con una fuerte autoconciencia no son demasiado críticas ni tampoco tienen esperanzas irreales. El resultado es un conflicto interno que genera malestar y un desgaste a nivel emocional. Entonces puedes comenzar a entender por qué te sientes de cierta manera y qué te hace sentir así. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. En resumen, sabrás que tienes conciencia emocional si: La autoconciencia emocional constituye una ardua tarea, que requiere siempre de la introspección. Los campos obligatorios están marcados con *. Entiende que, tus objetivos, tus valores, tus emociones, y pensamientos se irán modificando a lo largo de todo tu periodo vital. Todos hemos pasado por algún episodio, en el que nuestra atención es secuestrada por el malestar que sentimos, por nuestras sensaciones, por nuestros pensamientos, esos mismos pensamientos que se repiten en bucle y de los que no somos capaces de salir. Reconoces ¿Qué más necesitas saber de autoconciencia? Aprendes a reflexionar y ser capaz de aprender de la experiencia. Y todos sabemos que cuando esto ocurre, es difícil seguir enfocados en lo que estábamos haciendo. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios. Conoces Cómo decía Shakespeare “de todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo” y sin duda cultivar la autoconciencia repercutirá sobre una mayor estabilidad y salud mental. Recibir un correo electrónico con los siguientes comentarios a esta entrada. ¿Por qué debes tener en cuenta la autoconciencia? Tienes Recuerda que, siempre y cuando tus valores sean congruentes estarás en sintonía con lo que sientes y exteriorizas a los demás. Este sitio usa Akismet para reducir el spam. La autoconciencia emocional implica conocer nuestros valores y actuar en consecuencia con ellos. Expresa el coraje que se deriva de la certeza de nuestras capacidades, valores y objetivo, ¿Cómo Puedo adquirirla? La autoconciencia emocional es un proceso complejo que requiere de dedicarse un tiempo a sí mismo, de escucharse y comprenderse. Puedes sentir frustración cada vez que preparas una exposición y en realidad sientes miedo al fracaso o a la evaluación negativa de los demás. Con la valoración adecuada de uno mismo y la confianza en uno mismo. Más bien, son honestos consigo mismas y con los demás. También tendrás más facilidades para poder comprender los sentimientos, las emociones y el comportamiento de las personas que te rodean. Eres La persona que más ejerce influencia sobre uno, es uno mismo. La valoración adecuada de ti mismo. Solamente mirando hacia tu interior de forma consciente podrás identificar, someter a juicio y modificar tus percepciones, tus pensamientos e incluso tu forma de interaccionar con los demás. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Muchas veces, nos movemos por motivaciones extrínsecas, bien porque nos aportan un beneficio o bien porque desconocemos realmente lo que nos apasiona. Los campos obligatorios están marcados con *, Copyright © 2020 Psicólogos en Ourense Con Psicología. “Descubre una formula inmediata y efectiva para Controlar Tus Emociones sin tener que pasar largas horas de estudio y meditación, Aprendiendo a controlar tus emociones Aprende hoy a controlar tus emocionesSi aprendes a conocer la estructura de tu interior y la prácticas con InteligenciaEmocional, lograrás controlar tus emociones 1 ¿Te gustaría descubrir las técnicas de la inteligencia emocional para lograr en 5 semanas el control de tus emociones en forma rápida, fácil y … Sigue leyendo, Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Porque esto significa para ti tener un profundo entendimiento de tus emociones, fortalezas, debilidades, necesidades e impulsos. Deja de preocuparte entra en acción obtén las técnicas para tener autoconciencia en 5 semanas en un forma rápida fácil y efectiva, DESCARGA MI LIBRO La autoconciencia emocional es valiosa porque es el núcleo de nuestra naturaleza humana. Reconocimiento sincero de nuestros puntos fuertes y de nuestras debilidades. No obstante, cuanto más tiempo dediques a ti mismo, mayor facilidad tendrás para identificar sus componentes. La autoconciencia emocional es valiosa porque … Puedes sentirte enfadado cada vez que tu pareja no te avisa de que llega tarde a casa y realmente lo que subyace es un sentimiento de inseguridad o miedo al abandono. Identificas “APRENDIENDO A CONTROLAR TUS EMOCIONES” El primer elemento de la teoría de la inteligencia emocional, es ser consciente de sí mismo. Si entiendes tus emociones, puedes identificar como te afectan a ti y a los que te rodean. La mayor parte del tiempo actuarás siendo franco y fiel a la verdad y también valorarás que los demás lo sean contigo. Pongamos por ejemplo que eres una persona con el valor de la honestidad. Puedes sentir ansiedad y bloqueo cada vez que trabajas en tu tesis, pero debajo de la ansiedad hay una tendencia al perfeccionismo. tus valores y te guías por ellos. La Inteligencia Emocional comienza con la autoconciencia. Quizás puedes sentirte triste por no haber conseguido lo que querías pero detrás de la tristeza puede haber rabia, culpa o envidia. ¿Por qué debes tener en cuenta la autoconciencia?
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